{"_ck":{},"data":{"gid":"6710719695248425486","group_source":7,"play_auth_token_v2":"","play_url_list":null,"diversion_control_v2":{"disable_diversion":false,"single_risk_control":false},"long_image_short_share_url":"","is_toutiao_top_pick":false,"is_toutiao_hot":false,"biz_tag":"图文","publish_time":"1562461186","title":"夏天喝热水或热水泡脚是“反人类”吗？中医如是说","content":"\u003cdiv\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e文/吕沛宛 河南省中医院 副主任中医师\u003c/p\u003e\u003cblockquote\u003e\u003cp\u003e\t微信上曾有一篇名为《入暑不能喝冰水？别用养生折腾孩子了》的“爆文”，抨击喝热水或热水泡脚是“反人类”的做法，认为夏天就应该喝冷饮，喝热水容易中暑。这种说法有道理吗？暑天到底喝热的还是凉的呢？\u003c/p\u003e\u003c/blockquote\u003e\u003cp\u003e\t又到了炎炎夏日，火辣的阳光、灼热的空气，人好像架在蒸笼上蒸一样。很多人认为，冷与热处在对立面，那么现在感觉热，用凉东西来降温不就好了？冷饮、冰冻水果……这不正是“解暑”良品吗？表面看上去似乎非常有道理，但仔细想想就会发现，这是违背医学理论的。\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/2d9121a8-2cf3-4faf-9567-9b0186b9089f~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710143\u0026x-signature=bOI77QNhaKCYhMrwAlgWGFqBe4E%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"427\" inline=\"0\" alt=\"夏天喝热水或热水泡脚是“反人类”吗？中医如是说\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cstrong\u003e热了喝冷饮，身体“忘记”调体温更易中暑\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t\t在喝冷饮这个问题上，西医与中医理论是一致的。\t当感觉到热的时候，体温调节中枢会发出指令，通过一系列的调整，使体温恢复正常。而喝冷饮会让较高的体温迅速下降，导致体温调节中枢误以为体温未达到散热降温标准，因此“忘记”或不能“及时”调节体温\t，体内\u003cspan\u003e郁积\u003c/span\u003e的热量不能及时散发出去，更容易导致中暑。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t而且，冰镇过的饮品、食物等，会对胃形成强烈的冷刺激，导致胃平滑肌、黏膜迅速收缩，容易出现胃黏膜缺血、缺氧，导致消化系统疾病。另外，在炎热的暑天喝冷饮会刺激口腔、喉、食道等器官，出现声音嘶哑、食管痉挛等不适。\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/0954efda273a418c9518e8098c952145~tplv-tt-large.jpeg?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710143\u0026x-signature=PhRHVuHJoVxtI3aMq04zOJTYaWA%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"400\" inline=\"0\" alt=\"夏天喝热水或热水泡脚是“反人类”吗？中医如是说\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cstrong\u003e夏季体内阳气相对较弱，饮冷是“雪上加霜”\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t中医理论认为，人体内蕴阴阳，阴气主静，是构成各器官的物质基础；阳气主动，是推动人体生长发育、生活运动的动力来源。同时，阳气也是守护机体不受外来致病因素侵袭的“卫士”。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t“人以天地之气生，四时之法成”，人与自然界是一个互感互应的共同体。夏季阳气升发，所以人在夏季要顾护阳气，尤其是心阳。而饮冷易伤阳气，所以不宜饮用。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t夏季体表会感觉到热，除了环境因素，也与夏季人体阳气趋于外密切相关，也因此，此时体内的阳气相对不足，故更应注意顾护，防止伤阳。若饮冷，寒邪会跳过卫表，直中于里，伤及体内相对较弱的阳气，从而引发疾病，或寒邪潜伏于里，日久而引发诸病。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cstrong\u003e\t暑天饮热更解暑，但体温调节中枢“失灵”者例外\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t\t天气这么热，什么才是正确的解暑方式呢？其实很简单，喝热水、热水泡脚、泡热水澡这些都可以。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t肯定有人疑惑，暑天本来就很热，如果再喝热水、用热水泡脚的话，岂不是“火上浇油”，使中暑的几率大大增加？其实不然，这些在一定程度上可以刺激或 “提醒”体温调节中枢，让它发出降温的指令，通过各种途径加强散热，让体温恢复正常，从而更好地避免中暑。当然，这里的热水是相对而言的，温度在36~38摄氏度。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t正常状态下，人体毛孔只有一部分是打开的，用于日常恒定体温的维持。用热水泡澡时，相当于营造了一个高于体温的外部环境。而外界温度高于体温时，会有更多的毛孔打开，让携带热量的汗液更容易排出去，从而达到散热降温的目的。\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/ccb42280-1baa-4053-b97a-14ebb894e9da~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710143\u0026x-signature=WYjsMKEozRW5yrgLJNQgTuhbBSo%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"426\" inline=\"0\" alt=\"夏天喝热水或热水泡脚是“反人类”吗？中医如是说\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp\u003e\t\t当然，也并非所有的情况都适合用热水。比如对于热射病（重症中暑）患者，饮用热水不仅不能解暑，甚至还可能成为“催命符”。因为他们的体温调节中枢已经 “失灵”，失去了调节体温的基本功能，所以饮用热水也无法通过刺激体温调节中枢而降温解暑，反而会加剧病情。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t\t还有一些人怕热喜冷，喝热水就出汗，出汗又口渴……该怎么办呢？\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/d41df3bf9bb04d8896d050488453bfae~tplv-tt-large.jpeg?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710143\u0026x-signature=RXlYBVdp09FVZrW4wyXjhxeF5TY%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"427\" inline=\"0\" alt=\"夏天喝热水或热水泡脚是“反人类”吗？中医如是说\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t\t这种情况下就可以饮用一些清热解暑生津的药茶，如金银花茶、菊花茶、酸梅汤、白茅根芦根代茶饮、麦冬石斛之类；或食用一些天然的解暑清热食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆汤、苦瓜、丝瓜、荷叶、竹叶、马齿苋、蒲公英等。由于夏季出汗多，还需预防低钾血症，可以用香蕉抗暑补钾。最后需提醒大家，无论花茶还是食物，都以常温饮、食为佳。\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e编辑：贾荣曼 \u003c/p\u003e\u003cp\u003e审核：马骏 监制：张旭 \u003c/p\u003e\u003cp\u003e来源：《中医健康养生》杂志2019年7月刊（转载需获授权，并注明出处）\u003c/p\u003e\u003cp\u003e图片：摄图网已授权\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e","creator_uid":6032863067,"media_id":"6032863067","detail_source":"中医健康养生杂志","media_user":{"screen_name":"中医健康养生杂志","no_display_pgc_icon":false,"avatar_url":"https://sf3-cdn-tos.toutiaostatic.com/img/user-avatar/8d4605bfdfd02a2497c2f358ad6fab7f~300x300.image","id":6032863067,"user_auth_info":{"auth_type":"2","auth_info":"《中医健康养生》杂志官方账号"},"follower_count":"912991"},"url":"https://toutiao.com/group/6710719695248425486/","high_quality_flag":"0","impression_count":"13730","is_original":true,"is_pgc_article":true,"is_rumor":false,"source":"中医健康养生杂志","comment_count":14,"digg_count":396,"repost_count":3,"repin_count":199,"logo_show_strategy":"normal","follower_count":"912991","poster_url":"https://p11-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/2d9121a8-2cf3-4faf-9567-9b0186b9089f~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710143\u0026x-signature=H%2BkvuOOvx3xTNwmBXlmLdTwWEwk%3D","in_process":false,"is_live_end":false},"success":true}