{"_ck":{},"data":{"gid":"6721808116360430083","group_source":7,"play_auth_token_v2":"","play_url_list":null,"diversion_control_v2":{"disable_diversion":false,"single_risk_control":false},"long_image_short_share_url":"","is_toutiao_top_pick":false,"is_toutiao_hot":false,"biz_tag":"图文","publish_time":"1565042910","title":"减肥还要用“加法”？！三种肥胖，减肥方式各不同","content":"\u003cdiv\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e本刊记者/倪胜楼 张旭\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-justify\"\u003e采访专家/王琦 国医大师\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t说起减肥，很多人都会想到用诸如吃减肥产品、运动、节食等方法将体重减下去，然而国医大师王琦教授则提出减肥不仅仅在于“减”，还不要忘了“加”，这又是什么道理呢？\u003c/p\u003e\u003ch1\u003e\t很多人会奇怪，减肥减还来不及，为什么还要用“加法”？\u003c/h1\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/e843fd6afa1a4d0cab557cf74655e5a7~tplv-tt-large.jpeg?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710145\u0026x-signature=SQ1rOvHNr7yHcb0Af4YNpHjSHk4%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"427\" inline=\"0\" alt=\"减肥还要用“加法”？！三种肥胖，减肥方式各不同\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t明代医书《景岳全书》记载：肥人“何以反为气虚……故肥人多气虚”，清代陈士铎《石室秘录》记载：“肥人多痰，乃气虚也……”。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t中医认为，肥胖多是“本虚标实”，这本虚体现在由于气虚、脾虚导致津液不归正化，从而身体出现了诸如水湿、痰湿、脂浊等实邪，储留体内，因此在治疗时，化痰祛湿、活血消脂相当于“减法”，而针对其本虚采用益气健脾如生黄芪、制苍术、茯苓等药物则相当于“加法”。对于那些总是说自己喝凉水也长胖，以及那些吃的和别人一样多或者少，还比别人胖的人是最为适合的。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t国医大师王琦在临床上发现，单纯使用通、下、泄等减法治疗肥胖容易反弹，而通过益气健脾，改善脏腑功能，从根本上改变运化失常的状态则减肥往往很成功，且不易反弹。\u003c/p\u003e\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003e三类肥胖，减肥方法各不同\u003c/strong\u003e\u003c/h1\u003e\u003cp\u003e\t\t“亿万苍生，人分九种，一种平和，八种偏颇”这是王琦从事体质研究多年来所得出的结论。就肥胖而言，王琦带领其研究团队做了1000多份的问卷调查，对不同体质的胖人所占比例进行了研究。结论是\t痰湿型肥胖、气虚型肥胖及痰湿夹瘀型肥胖分别约占整体肥胖比重的60%、30%和10%。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e痰湿型肥胖\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t “肚子胖嘟嘟，脸上油乎乎，晚上打呼噜”“青蛙肚，蛤蟆眼”这些都是对痰湿体质的人的形象描述。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t王琦讲这类人喜欢吃甜、肥、黏、腻，如黄油、巧克力、汤圆、点心等，表现为腹部肥满（对中国人来讲，腰围超过85厘米）、身体沉重不轻松、额头爱出油、上眼睑略有浮肿、嘴里黏黏糊糊、舌苔厚腻。\u003c/p\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/93d6560f10364e5cad250bfd2a2894b4~tplv-tt-large.jpeg?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710145\u0026x-signature=K3WDCb8GBWy0hiBPOxXllDbPX6A%3D\" img_width=\"419\" img_height=\"745\" inline=\"0\" alt=\"减肥还要用“加法”？！三种肥胖，减肥方式各不同\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp\u003e\t这类人群易患“三高”（高血糖、高血脂、高血压）、肥胖代谢综合征，容易出现身体代谢障碍。因此，在平时的饮食中，可以选用荷叶30克，冬瓜皮30克，生山楂20克（若胃酸多的人则不宜多用）煮水，代茶饮。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t需要注意的是，有些人喝完含有荷叶、冬瓜皮的水会出现腹泻，这种情况可加上黄芪30克，桂枝10克（或肉桂6克），或苍术15克（辛香燥湿），或砂仁6克。若平时有饮茶的习惯，长期坚持饮普洱、乌龙茶，对肥胖人群也有一定的作用。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e气虚型肥胖\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t 气虚导致的肥胖不是以痰浊油脂过剩为主，而主要表现为说话无力、气喘吁吁、身体浮肿、疲倦等。\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/7e04448d3ebd46389a43cc166107d647~tplv-tt-large.jpeg?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710145\u0026x-signature=%2F4IjspZSqy%2F21DqGsuMQap758WM%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" inline=\"0\" alt=\"减肥还要用“加法”？！三种肥胖，减肥方式各不同\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t在平时，同事朋友间的闲聊中我们也会听到“我虚胖，肉比较松”“你看我，身上的肉都特结实”，其实这两者都是胖的表现形式，我们所说的益气健脾，化痰祛湿的方法在这两类人群中都要运用，只不过前者是一种虚胖，以气虚为主，自然健脾益气的药物要多；而后者则以痰湿为主，消导的药物如生山楂、蒲黄、莱菔子等药物要多用，且剂量要大。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e痰湿夹瘀型肥胖\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t这类肥胖往往是肥胖日久，体内废物代谢障碍，集聚起来导致痰、瘀的形成，多表现为面色晦黯，口唇颜色偏黯，健忘及舌下络脉瘀紫。可选择具有理气化痰、活血通络作用的食物如赤芍银耳丝瓜汤来食疗。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t赤芍银耳丝瓜汤\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t【原料】赤芍15克，银耳20克，丝瓜250克，精盐3克，味精3克，姜5克，葱10克，高汤1000毫升，花生油30克。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t【制作】1.将赤芍药洗净，浸透切片；银耳用温水泡发2小时。2.先加入花生油，把姜、葱爆香，随即下入赤芍药、丝瓜、银耳、高汤烧沸，加入精盐、味精调味即可食用。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\t【功效】活血化瘀、利水消肿，适合痰湿夹瘀型肥胖食用。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 编辑：贾荣曼 \u003c/p\u003e\u003cp\u003e 审核：马骏 监制：张旭 \u003c/p\u003e\u003cp\u003e来源：《中医健康养生》杂志2016年5月刊（转载需获授权，并注明出处）\u003c/p\u003e\u003cp\u003e图片：摄图网已授权\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e","creator_uid":6032863067,"media_id":"6032863067","detail_source":"中医健康养生杂志","media_user":{"screen_name":"中医健康养生杂志","no_display_pgc_icon":false,"avatar_url":"https://sf3-cdn-tos.toutiaostatic.com/img/user-avatar/8d4605bfdfd02a2497c2f358ad6fab7f~300x300.image","id":6032863067,"user_auth_info":{"auth_type":"2","auth_info":"《中医健康养生》杂志官方账号"},"follower_count":"912991"},"url":"https://toutiao.com/group/6721808116360430083/","high_quality_flag":"0","impression_count":"1800","is_original":true,"is_pgc_article":true,"is_rumor":false,"source":"中医健康养生杂志","comment_count":2,"digg_count":41,"repost_count":1,"repin_count":173,"logo_show_strategy":"normal","follower_count":"912991","poster_url":"https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/e843fd6afa1a4d0cab557cf74655e5a7~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710145\u0026x-signature=yF8dvo2QZp1XcqlgCR6XUNKgJOU%3D","in_process":false,"is_live_end":false},"success":true}