{"_ck":{},"data":{"gid":"6747167218313773579","group_source":2,"play_auth_token_v2":"","play_url_list":null,"diversion_control_v2":{"disable_diversion":false,"single_risk_control":false},"long_image_short_share_url":"","is_toutiao_top_pick":false,"is_toutiao_hot":false,"biz_tag":"图文","publish_time":"1570947286","title":"养生养正气，如何维护好身体的正气？","content":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003e正如大家平时所称“魔高一尺，道高一丈”，这个魔可喻为“病邪”，这个道可喻为“正气”。中医内科学认为，正气含义有二,一是构成人体维持生命活动的精微物质，如水谷之气、呼吸之气等；二是指腑脏经络之气等，包括元气、宗气、营气、卫气等。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e元气\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e中医认为，元气是先天之气所化生，发源于中医所称的“肾”，借“三焦”之道，贯通全身以推动气血的运行。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e宗气\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e由肺吸入的清气与脾胃运化来的水谷之气结合产生，可推动呼吸及血的运行。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e营气\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e运行于脉中，推动五脏六腑的生理功能正常运行。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e卫气\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e行于体表，以抵御外邪的入侵。\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/6e1b115e-af44-402d-b3cd-a88016db8766~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710145\u0026x-signature=w%2F%2FHTt31ERlcRyeFyubIs%2FpY46Q%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"444\" inline=\"0\" alt=\"养生养正气，如何维护好身体的正气？\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp class=\"ql-align-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e与气有关的疾病有多种，常见虚症的中气不足与虚弱老迈相关，如先天的元气不足，脏腑功能衰退，或由疾病等引起。实症多见后天的气滞，气逆等。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e维护好正气，抗拒病邪的入侵，即所谓“扶正祛邪”，是维护健康的关键所在。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e民间称“活到九十九，还能往前走”，但由于人的正气常不足，多达不到这个指标。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e《黄帝内经》告诫人们：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗其真……逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”\u003c/p\u003e\u003cp\u003e随着老龄社会的到来，国民平均寿命都有所提高，百岁老人虽不多见，但长寿老人并不少。那么，想要长寿，如何更好地维护正气呢？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e调理好“心气”，养病先养心\u003c/strong\u003e。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e现代社会压力大，要做到心气不乱，对各种矛盾泰然处之。哲人郑板桥的墨宝“难得糊涂”，不无道理。曾有哲人告诫，如果有两块面包，就应该拿出一块去换一朵水仙花。可见，心理调解、精神休养的重要性。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e不过劳，做到劳逸结合。\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e即体力、脑力都要适当休息。新闻中常看到一些国家的领导人工作再忙，也会按时度假休息，普通老百姓也应适当休息。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e改变不良的生活习惯。\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e应戒烟限酒。健康饮食，保护好“胃气”。唐代名医孙思邈称“安身之本，必资于食，救疾之速，必凭于药”。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e目前，“三高”及肿瘤的预防，任务繁重，有些人不是死于疾病，而是死于“无知”。中医强调“治未病”，预防为主。有保健作用的食品有很多，应关注“四气五味”的偏性，尽量做到辨证摄食。\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e","creator_uid":6032863067,"media_id":"6032863067","detail_source":"中医健康养生杂志","media_user":{"screen_name":"中医健康养生杂志","no_display_pgc_icon":false,"avatar_url":"https://sf3-cdn-tos.toutiaostatic.com/img/user-avatar/8d4605bfdfd02a2497c2f358ad6fab7f~300x300.image","id":6032863067,"user_auth_info":{"auth_type":"2","auth_info":"《中医健康养生》杂志官方账号"},"follower_count":"912991"},"url":"https://toutiao.com/group/6747167218313773579/","high_quality_flag":"0","impression_count":"7321","is_original":true,"is_pgc_article":true,"is_rumor":false,"source":"中医健康养生杂志","comment_count":9,"digg_count":74,"repost_count":7,"repin_count":336,"logo_show_strategy":"normal","follower_count":"912991","poster_url":"https://p3-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/6e1b115e-af44-402d-b3cd-a88016db8766~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710145\u0026x-signature=w%2F%2FHTt31ERlcRyeFyubIs%2FpY46Q%3D","in_process":false,"is_live_end":false,"share_info":{"share_icon":"https://p26-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-0000/c29825c6-ed80-11e9-8fd8-6c92bfa0df0c~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710145\u0026x-signature=Spt10oruqeQdkuou%2FCR5rj6D%2F0s%3D"}},"success":true}