{"_ck":{},"data":{"gid":"6767140121360728579","group_source":2,"play_auth_token_v2":"","play_url_list":null,"diversion_control_v2":{"disable_diversion":false,"single_risk_control":false},"long_image_short_share_url":"","is_toutiao_top_pick":false,"is_toutiao_hot":false,"biz_tag":"图文","publish_time":"1575597590","title":"寒冬已至，藏养肾气","content":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e补冬：萝卜好比小人参\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e冬季草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止，有些地区有通过进补来度严寒的习俗。\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e冬季进补能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒现象得到改善，营养物质转化的能量最大限度地储存于体内，有助于体内阳气的存储。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e冬季饮食调养以甘温为主，要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之”的古训，既少食生冷，也不宜燥热，有的放矢地食用滋阴潜阳的补益类膳食为宜。同时，为避免维生素缺乏，亦应摄取新鲜蔬菜。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg 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class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/bdbcb3a5d9834db0acac71b308519902~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710144\u0026x-signature=JSBTJGjZ%2B%2BMLqF83pXG3pNc9AsI%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"427\" inline=\"0\" alt=\"寒冬已至，藏养肾气\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp\u003e③ 萝卜水分多，不宜长期保存。就有聪明人发明了“风干萝卜”。这样，一年四季都有萝卜吃了。大白萝卜先切成片，再左一刀右一刀地切成连刀的条，拇指粗细。挂在架上风干，只需三五天，萝卜条就打皱了。脱了水的萝卜条，骨子里更酽了，萝卜味也更浓了。它变得柔韧，不再硬生生地支楞着。经历了风雨，也懂得以柔克刚了。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e脱水萝卜条，放在大盆里，浇上酒，撒上盐和花椒粒，进行揉搓。待这些辛、辣、咸味都钻到萝卜条的身体里，这样处理后的萝卜条，装坛，密封。要炖汤，要凉拌，随取随用。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg 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class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e冬季养生顾护肾\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e冬季养生要注意肾的养护，注重调护肾的阴阳。肾为人体能量之源，其功能强健，则生命力旺盛，可调节机体适应严冬变化，防止寒气侵袭；反之，调摄不当，则易伤肾，肾伤则易会对其他脏腑产生影响，或导致苛疾丛生。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e中医认为，黑色食物五行属水，对应肾经，常食能增强肾脏之气，防衰老，使容颜年轻，并对泌尿生殖系统有好处。黑色的粮食包括黑米、黑豆、黑芝麻等；黑色的蔬菜包括黑木耳、黑豆豉、草菇等；黑色的水果有黑枣、桑葚、龙眼干等。\u003c/p\u003e","creator_uid":6032863067,"media_id":"6032863067","detail_source":"中医健康养生杂志","media_user":{"screen_name":"中医健康养生杂志","no_display_pgc_icon":false,"avatar_url":"https://sf3-cdn-tos.toutiaostatic.com/img/user-avatar/8d4605bfdfd02a2497c2f358ad6fab7f~300x300.image","id":6032863067,"user_auth_info":{"auth_type":"2","auth_info":"《中医健康养生》杂志官方账号"},"follower_count":"912991"},"url":"https://toutiao.com/group/6767140121360728579/","high_quality_flag":"0","impression_count":"13533","is_original":true,"is_pgc_article":true,"is_rumor":false,"source":"中医健康养生杂志","comment_count":5,"digg_count":190,"repost_count":3,"repin_count":341,"logo_show_strategy":"normal","follower_count":"912991","poster_url":"https://p3-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/d4693f6d-e9d2-43a0-a4b9-baf1b5ae739f~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710144\u0026x-signature=Q8TGdvv4QGd0cOsdL55sAoMnveU%3D","in_process":false,"is_live_end":false,"share_info":{"share_icon":"https://p26-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-0000/210bb102-17cc-11ea-8ddd-98039ba82a30~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710144\u0026x-signature=75CAAoEG8rL3OTXHdGPnpYqjwRU%3D"}},"success":true}