{"_ck":{},"data":{"gid":"6767524444349923844","group_source":2,"play_auth_token_v2":"","play_url_list":null,"diversion_control_v2":{"disable_diversion":false,"single_risk_control":false},"long_image_short_share_url":"","is_toutiao_top_pick":false,"is_toutiao_hot":false,"biz_tag":"图文","publish_time":"1575687072","title":"大雪：藏精养肾，勤晒背部温督脉","content":"\u003cp\u003e大雪，传统农历上为冬季的第三个节气。顾名思义，大雪之时雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，黄河中下游地区，逐渐有积雪。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/453df120-e630-43c3-becf-276f6ce13fba~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710142\u0026x-signature=rUEKUzxVwISlPlEnQLTAKRfiVc8%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"427\" inline=\"0\" alt=\"大雪：藏精养肾，勤晒背部温督脉\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003cstrong\u003e物候志·雪\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e皑皑白雪是严冬最具有时令性的物事，不仅将大地银装素裹了起来，还对农业生产有好处，当然了，在中医看来，雪也是一味药。李时珍在《本草纲目》中记载：“腊前三雪，大宜菜麦，又杀虫蝗。腊雪密封阴处，数十年亦不坏；用水浸五谷种，则耐旱不生虫。”雪，味甘，性冷，无毒。古代医家有利用雪治疗小儿热痫狂啼、大人酒后暴热的医案记载。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p26-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/01dee4b5-1395-47b5-b40f-3bce7fdd516c~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710142\u0026x-signature=eIMc8ErhKH%2FSGklRPKQkzjvLTUw%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"437\" inline=\"0\" alt=\"大雪：藏精养肾，勤晒背部温督脉\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e《江雪》\u003c/p\u003e\u003cp\u003e唐·柳宗元\u003c/p\u003e\u003cp\u003e千山鸟飞绝，万径人踪灭。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e养生原则：藏\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e雪，肆无忌惮地绽开笑靥，在属于它的季节里飞扬。有人说雪落无声，是的，那是冬的声音！静谧、安详。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e冬天，应把阳气深藏，有过钻井取水经验的人都知道，冬天井水是温暖的，这就是阳气藏于地下的表现。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e如果人在冬天晚上睡觉不安宁，且不愿意穿保暖的衣服，甚至坦胸露背，穿超短裙，或吃冷饮，情绪不稳，常思虑不安，弄得自己大汗淋漓……这些都违背了“冬藏”的养生法则，会损伤身体。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e暖双足防体寒\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e要穿着保暖性能好的鞋袜、不露踝，多活动下肢、双脚。睡前坚持用热水或中药泡脚，并按摩足底的涌泉穴，温肾助阳，以散阴凝寒邪。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv class=\"pgc-img\"\u003e\u003cimg src=\"https://p3-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/ab59491c-59c3-4b4e-b699-fa9bb907ad07~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710142\u0026x-signature=%2BOAJGq5LnfRz5uPy2dWNuvYyi9I%3D\" img_width=\"640\" img_height=\"426\" inline=\"0\" alt=\"大雪：藏精养肾，勤晒背部温督脉\" onerror=\"javascript:errorimg.call(this);\"\u003e\u003cp class=\"pgc-img-caption\"\u003e\u003c/p\u003e\u003c/div\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e晒背部温督脉\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e要多晒背部、穿棉背心或在背部贴敷暖宝宝。通过太阳的温煦，暖宝宝的热度温通背部督脉和膀胱经，主管阳经的督脉通畅了，可促进全身气血的畅通。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e少吃生冷养胃肠\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e寒邪易于伤人阳气，消化性溃疡、慢性胃肠炎等胃肠病患者冬季往往因脾胃阳气受损，频发胃痛、胃脘饱胀、泛酸、嗳气或是腹痛、肠鸣、泄泻等症状。胃肠病的预防，一定要管住嘴，穿好衣，不吃生冷、油炸食物，不喝碳酸饮料，不空腹喝牛奶或者酸奶，以免影响胃肠正常蠕动、增加胃肠负担。养成健康的饮食习惯，多清淡、易消化的的食物。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr/\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e编辑：王志翔\u003c/p\u003e\u003cp\u003e审核：马骏 监制：张旭\u003c/p\u003e\u003cp\u003e来源：综合自《中医健康养生》杂志2019年12月刊（转载需获授权，并注明出处）\u003c/p\u003e","creator_uid":6032863067,"media_id":"6032863067","detail_source":"中医健康养生杂志","media_user":{"screen_name":"中医健康养生杂志","no_display_pgc_icon":false,"avatar_url":"https://sf3-cdn-tos.toutiaostatic.com/img/user-avatar/8d4605bfdfd02a2497c2f358ad6fab7f~300x300.image","id":6032863067,"user_auth_info":{"auth_type":"2","auth_info":"《中医健康养生》杂志官方账号"},"follower_count":"912991"},"url":"https://toutiao.com/group/6767524444349923844/","high_quality_flag":"0","impression_count":"7426","is_original":true,"is_pgc_article":true,"is_rumor":false,"source":"中医健康养生杂志","comment_count":10,"digg_count":106,"repost_count":9,"repin_count":323,"logo_show_strategy":"normal","follower_count":"912991","poster_url":"https://p3-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/453df120-e630-43c3-becf-276f6ce13fba~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710142\u0026x-signature=rUEKUzxVwISlPlEnQLTAKRfiVc8%3D","in_process":false,"is_live_end":false,"share_info":{"share_icon":"https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-0000/6f5be914-189c-11ea-8a7b-ac1f6b7ea7ae~tplv-tt-large.image?_iz=30575\u0026lk3s=06827d14\u0026x-expires=1778710142\u0026x-signature=T7t83LNo7mref2VGek9rukBiZgw%3D"}},"success":true}